Как наслаждаться каждым моментом жизни и быть счастливыми? Предлагаем вам 13 действенных способов, чтобы больше наслаждаться своей жизнью.
Жизнь, наполненная радостью, — это единственное, чего желают все. Существует бесчисленное множество способов достичь того, чего вы хотите, но когда дело доходит до счастья, мелочи имеют значение.
Вы не представляете, как простые радости жизни могут поднять ваш уровень настроения. Но так как вы здесь, вы найдете 13 действенных способов, чтобы больше наслаждаться своей жизнью.
Используя эти методы, короткие моменты блаженства со временем превращаются в огромное количество счастья. Малейшие изменения, рекомендуемые в этой статье, которые практикуются как образ жизни, заставят вас выделиться из переутомленной и каким-то образом скучающей толпы, которая, кажется, заполняет каждую улицу и каждую комнату в наши дни.
Мы приходим на Землю, чтобы быть счастливыми
Сосредоточьтесь на том, что важно, и все остальное просто встанет на свои места.
Убедитесь, что вы нашли время, чтобы прочитать все 13 советов и хитростей, чтобы использовать моменты. Даже если вы возьмёте только то, что резонирует с вами — исходя из вашей личности и больших жизненных целей — вы все равно можете значительно улучшить свою жизнь, начиная с сегодняшнего дня.
1. Скажи да и скажи нет
Оба одинаково важны.
Во-первых, чаще говоря «да», вы подвергаетесь невероятному новому опыту. Вы можете мыслить масштабно — как, наконец, отправиться в эту поездку, или как более локально — например, пойти на импровизированное шоу. Оба одинаково эффективны в движении себя к новым состояниям и ощущениям.
Другая сторона всегда говорящей монеты «да» рассказывает другую историю. Вы знаете о чем идёт речь. Это когда «нет» выходит на сцену.
Очень хороший пример: это история, в которую Джим Керри втянул себя в фильме «Всегда говори, Да». Хотя поначалу он сказал «да» и изменил свою жизнь в этом замечательном приключении, к концу фильма он больше не мог этого выносить. Это было слишком много для слова да.
Чтобы иметь возможность сказать «да» тем вещам, которые вы хотите, вам также должно быть удобно говорить «нет» всему и всем.
Здесь подразумевается: эту неформальную встречу, ту свадьбу, тот крайний срок, который никто не спросил, можешь ли ты сделать это, этот список покупок и так далее. Вы знаете лучше, о чем говорится, и вы уже можете вспомнить несколько своих примеров. Поэтому нужно уметь говорить нежно нет.
2. Береги себя
Когда вы заботитесь о себе, вы чувствуете себя хорошо. Вы чувствуете, что можете принять любой вызов, который может встретиться на вашем пути.
Попробуйте выглядеть так, как будто вы заботитесь о себе.
Приведите себя в порядок, наденьте свежую одежду, расчешите волосы и все. Вы готовы встретиться с миром.
Делайте это каждый день, и вы будете готовы ко всему в любое время.
Попытайтесь вспомнить день, когда вы не принимали душ, не переодевались, и ваш большой план состоял в том, чтобы остаться дома, посмотреть телевизор и побаловать себя нездоровой пищей. Единственная проблема заключалась в том, что вам нужно было что-то из магазина, поэтому вы вышли из дома в таком виде, втайне надеясь, что вы не столкнетесь ни с кем, кого знаете. Но вышло всё с точностью наоборот.
Что случилось потом? Вы пытались уйти в сторону и избежать встречи. Когда это не удавалось, вам было неудобно даже смотреть в глаза, и вы пытались максимально сократить разговор, чтобы могли вернуться домой как можно быстрее.
Теперь представьте себе то же самое, только вы выглядите красиво и пахнете как человек, который заботится о себе. Намного лучше, верно?
3. Составьте список желаний
Скажите: почему только тогда, когда мы стоим перед чем-то ужасным, мы осознаем, насколько ограничена наша жизнь?
Почему, когда строим планы, мы всегда думаем «когда-нибудь»?
Почему будущее всегда лучше для наших желаний, а настоящее хорошо только для наших повседневных задач и обязанностей? Вы знаете: уборка в доме, покупка продуктов, стирка.
Если вы никогда не писали Список желаний, не волнуйтесь. Это не должно быть заполнено только изменяющими жизнь экстремальными событиями или дорогими вещами. Вместо этого начните с малого.
Составьте Летний Список Желаний: напитки в парке, бесплатный концерт под открытым небом. Напишите Список Зимних Желаний: катание на санях, слепить снеговика.
Идея этого совета — составить Список Желаний. Читайте его каждый день и воспользуйтесь возможностью, когда какое-либо желание осуществится, отметить как исполненное в списке. В дальнейшем вы будете улыбаться каждый раз, когда делаете это. И именно так вы превращаете свою повседневную жизнь в нечто захватывающее и интересное.
4. Найдите свои спортивные занятия, которые вам нравятся
Один из лучших способов использовать момент и наслаждаться жизнью? Занятие спортом!
Вы уже и слышали и читали этот совет раньше, наверное, миллион раз. Но вы должны знать, что это просто правда. Много людей, изменили свою жизнь, занимаясь спортом, который им нравится.
Занятия спортом позволяет выполнить одно из следующих действий:
- Чувствовать себя хорошо
- Бросать вызов своему телу
- Размышлять
- Выпустить пар при стрессе
- Сжигать калории
Проще говоря, тренировки всегда положительно влияют на счастье. Вот почему занятия спортом ВСЕГДА показаны в руководствах о том, как быть счастливым!
Выберете те занятия, которые вам нравятся: бег, плавание, фитнес, велосипед, длительные прогулки… и будьте СЧАСТЛИВЫ! А может вам интересны силовые тренировки, которые подойдут не только мужчинам, но и женщинам. Прочесть можете здесь Силовые тренировки для женщин. Польза силовых тренировок.
5. Уйди с обычного пути
Нет ничего проще, чем это.
Подумайте об изменении вашего маршрута на работу и возвращении домой. Подумайте о том, чтобы попробовать ту еду в меню, которую вы даже не знаете, что это такое. Подумайте о том, чтобы попробовать новый напиток или коктейль. Подумайте о том, чтобы слушать людей, которых вы обычно избегаете.
У каждого есть своя история, и у большинства есть сногсшибательная, которой можно поделиться. Вы можете узнать что-то новое от каждого человека, которого вы встречаете, и получить новый опыт, который вам пригодится.
6. Проведите время на улице
Вы слышали это раньше.
Всем нам, живущим в городе, не хватает солнечного света, свежего воздуха и спокойствия, которое с ним связано.
Если вы говорите, что это невозможно сделать из-за вашего плотного графика, попробуйте больше ходить из одного здания в другое. Или просто выходить на улицу во время коротких перерывов на работе.
Маленькие моменты, подобные этим, считаются, и в итоге они складываются. Не упускайте их из виду и не стоит недооценивать их силу.
7. Что бы вы ни делали, не планируйте каждую минуту
У всех нас так много дел. Мы всегда чувствуем, что бежим куда-то. Пусть жизнь идёт спонтанно.
Если вы читаете это, скорее всего, у вас есть хоть какой-то контроль над своим расписанием. Не планируйте каждую минуту с мероприятиями. Оставьте время для отдыха, для спонтанности. Ваш мозг поблагодарит вас за это. Ваши энергетические уровни тоже. И даже ваше настроение.
Таким образом, вы также освободите место для неожиданного. За возможность сказать «да» импровизированному приглашению увидеть уличное представление, устроить пикник или просто прогуляться по парку или устроить кофе-свидание.
8. Держать под контролем своё нахождение в сети интернет
Речь не идёт о том, чтобы полностью уйти из сетки. Мы действительно извлекаем выгоду из преимуществ, которые может предложить нам интернет. Но держите это под контролем.
Исследования ясны по этому вопросу. Доклад о мировом счастье, который выходит каждый год, подтверждает это. Люди проводят больше времени в Интернете, чем лично общаясь друг с другом, что имеет беспрецедентные негативные побочные эффекты на нашем уровне счастья.
Логика проста. Если вы хотите повысить свой уровень счастья, все, что вам нужно сделать, — это пойти куда-нибудь, посетить кого-нибудь, читать журнал или книгу. Вместо того, чтобы смотреть фильм дома, посетите художественную выставку. Возможности безграничны, когда вы сосредоточены на мелочах.
9. Карта, Часы и Обзоры
Просто иди. В последнее время мы все чувствуем себя обязанными каждый раз принимать наилучшие возможные решения. Даже если это все о покупке зубной щетки.
Уезжая в отпуск, заранее планируем маршрут на каждый день своего пребывания.
Уберите карту города. Не читайте отзывы о ресторане, просто сядьте за стол и закажите. Не смотрите на часы, делайте то, что чувствуете, будь то 2 часа ночи или день.
10. Постоянно узнавайте что-то новое
Если вы всегда хотели готовить лучше, но у вас нет времени, энергии или навыков, чтобы организовать это, ищите уроки кулинарии. Вы не знаете, откуда придёт случай, и, возможно, вы встретите человека, который изменит вашу жизнь.
Не ждите, пока другие сделают что-то. Все мы хотим делать что-то с нашими друзьями, но иногда они не разделяют общие интересы. Не позволяйте этому остановить вас. И помните, нет лучшего времени, как настоящее, нет идеального времени в будущем.
Вы будете благодарить себя и у вас будет несколько хороших историй, которые вы сможете рассказать в следующий раз, когда будете общаться с кем-то новым в одном из ваших путешествий в отпуске.
11. Наградите себя
Это для вас и только для вас.
Вознаграждай себя за каждую мелочь, которую ты делаешь так, как ты хочешь. У вас был хороший рабочий день, когда все, что вы запланировали, было сделано? Купи себе мороженое.
Награды имеют двойные значения. Во-первых, более очевидный — вы даете себе момент, будь то в виде мороженого, новой пары туфель, на которые вы смотрели, или билетов в кино.
Вторая сила награды заключается в том, что она действует как мотивация.
Все в этом списке связано. Вы пробуете что-то новое, вы встречаете кого-то нового. Вы не ждете, вы делаете это. Вы бросаете вызов себе, вы вознаграждаете себя.
12. Помогайте другим
Соотношение между помощью и счастьем не подлежит сомнению. Даже просто уделять время другим увеличивает общее благосостояние.
Во-первых, это заставляет вас чувствовать себя лучше, и в будущем вы будете действовать так же позитивно; и во-вторых, это распространяет счастье кому-то еще.
Вы можете добровольно выполнять тысячи мероприятий, но помните, мы говорим о наименьших возможных действиях, которые вы можете предпринять, чтобы повысить свою радость.
Подумайте о том, чтобы держать дверь, дарить цветы, делать комплименты, улыбаться, возвращать утерянный предмет. Эти маленькие вещи творят чудеса, когда пытаются распространить счастье других людей, и, как это ни парадоксально, это также увеличивает наше собственное счастье.
13. Спи
Теперь это звучит немного нелогично, не так ли? И да и нет.
Есть бесчисленные исследования, которые утверждают одно и то же. Не выспавшись, мы более склонны к ошибкам, нам не удается восстановить воспоминания или выполнить основное задание, даже наши мысли. Но каждый человек отличен от другого.
Мне нужно в среднем 6+ часа ночью и 2+ часа днём. Я перестал пытаться измениться и почувствовать себя виноватым из-за этого, я просто сосредоточил свою жизнь на том факте, что я сплю так. В противном случае, я не буду работать на полную мощность, и это не даст мне наслаждаться часами, когда я бодрствую.
Суть
Быть счастливым — это состояние души, на которое легко могут повлиять малейшие действия, которые мы совершаем каждый день.
Взять на себя обязательство, охватить основы, установить некоторые принципы — легко двигаться и дышать. Что вам нужно помнить, так это то, что ваша жизнь должна работать на вас.
Пока вы знаете, что цените, вы будете знать, что делать, и как использовать свой день и больше наслаждаться жизнью.
