Если научиться проживать грусть правильно, то счастливых моментов станет больше.
Я тут подумала вот о чём: почему у нас есть списки мечтаний, всяких разных дел и задумок, но нет списков на случай, когда грустно?
Ведь каждому бывает грустно. Это нормально. Человеку свойственно иногда впадать в такое состояние, чтобы ощутить жизнь, соединиться с со своим Я. Ибо в момент грусти мы чаще всего остаёмся наедине с собой.
Это, на самом деле, отличное время. Только мы его не ценим, а наоборот относимся с негативом.
Если научиться проживать грусть, то она не будет являться чем-то ужасным, от чего надо бежать и чего бояться.
Грусть и тоска в какие моменты на нас нападают? Когда мы устали, когда нас не понимают, когда мы обессилили, когда в чём-то разочаровались, когда просто надоела одна и та же картинка перед глазами.
Полюбить грусть – это полюбить себя в этой грусти. Взять себя на ручки, нежно обнять, погладить по голове.
Кстати, я писала как-то, что гладить по голове себя нужно. Это успокаивает и даёт расслабиться. И необязательно ждать, когда это сделает кто-то другой. Нам для чего руки даны? Вот и гладь себя с любовью бережно.
Так вот, полюбить себя в грусти, — это полюбить и принять обстоятельства, всего себя.
Ты же не робот! С тобой всякое может случиться. Ты тоже можешь уставать даже от любимых людей и любимых занятий. Это нормально.
Добрый список важно подготовить заранее. То есть, найти те пунктики, которые тебе дарят радость и настроение, успокаивают и окутывают уютом.
В момент, когда останешься наедине с собой, потому что тоскливо и грустно, ты не впадай в грусть на негативе с пренебрежением и обидой, а поддержи её. Проживи этот момент во благо.
- Включи фильм, который ты очень любишь.
- Перегладь ворох постельного белья (это я, кстати. Меня успокаивает глажка. Это своего рода медитация. Гладишь, ощущаешь свежесть белья, слушаешь музыку, красота!).
- Купи краски или карандаши. В момент грусти начни рисовать. Что-нибудь. Вытащи эту грусть на поверхность и посмотри, какого она цвета, каких фигур и линий.
Твоя грусть не должна считаться какой-то выбивающейся из нормы жизни, ненужной. Она пришла для чего-то. Вот и проведи с ней время с пониманием. Прими её. Разберись с ней по-дружески. Не отталкивая и не устраивая из неё ненавистного болота.
Будь честным с самим собой.
«Сегодня мне грустно. Потому что я устала и мне нужно запастись энергией. Мне нужно восполнить свои запасы. Поэтому я предамся грусти, занявшись тем, что приносит умиротворение».
Грусти красиво. Жизнь одна. Ведь грустить, превращаясь в чучело, не так интересно и полезно, как грустить под великолепные симфонии или истории в кино. Красивая грусть рождает новые мысли, открывает возможности, восполняет силы.
Пойми одно: ничего не бывает статично. Мы в потоке жизни. А она всегда разная. В ней есть место весёлому, грустному и смешному, счастливому, ошибочному и удачливому, очарованию и разочарованию, громкому и тихому, уютному и некомфортному, понятному и хаотичному.
В твоём списке может быть какое-то место, человек, действие, музыка, много сна, что-то из еды, природа, перебирание открыток и писем, готовка и т.д.
Главное, чего там не должно быть, — разрушительных мыслей и пожирания себя, причитаний «За что мне всё это? Почему я такой неудачник?», отрицания состояния в моменте.
Ты же так со счастьем и радостью не ведешь себя? Не спрашиваешь, а чего это я такой счастливый и за что мне всё это?
Вот и с грустью нельзя. Она штука нужная. В ней прячется много ответов на вопросы, ярких мыслей, настоящих чувств и открытий.