Когда жизнь сбивает вас с ног, вы быстро приходите в норму или тонете в своих эмоциях?
Если вы боретесь с жизненными ударами, вы не одиноки.
Каждый сталкивается с трудными временами в своей жизни. Мы все можем согласиться с тем, что никогда не знаем, что жизнь выкинет в очередной раз. Жизнь — одна большая поездка на американских горках состоящая из взлетов и падений.
Будут времена, когда вы почувствуете, что находитесь на вершине мира, в то время как в других случаях вы можете чувствовать, что находитесь на самом дне. Большинство из нас будут колебаться на обоих концах континуума в какой-то момент нашей жизни.
Игра с неизвестным делает путешествие по жизни в равной степени захватывающим и пугающим.
Если вы цепляетесь за дорогую жизнь с верой в то, что жизнь должна быть линейной, вас ждет грубое пробуждение.
Когда случаются плохие ситуации, естественно чувствовать себя подавленным. Вы даже можете попасть в ловушку, предполагая, что в жизни уже ничего не изменить и лучше уже никогда не будет. К сожалению, именно это мышление удерживает многих людей в одном месте и топит не давая выбраться на поверхность.
Эта дикая поездка, которую мы называем жизнью, на самом деле представляет собой бесконечную череду взлетов и падений, успехов и неудач. Вот почему крайне важно, чтобы вы развили свою устойчивость к таким ситуациям.
Важность устойчивости
Задумывались ли вы, почему некоторые люди быстрее приходят в себя после испытаний, а другие падают и не могут подняться? Это сводится к устойчивости.
Устойчивость — это процесс хорошей адаптации к трудностям, травмам, трагедиям, угрозам или значительным источникам стресса.
То, как вы подходите к неудачам, во многом определяет ваш уровень успеха в жизни. Вот почему так важно обладать устойчивым мышлением.
Самое замечательное в устойчивости — то, что эта черта может быть изучена и развита с практикой. Точно так же, как мышцы, вы должны развивать каждый день.
Имейте в виду, что обладание устойчивостью не волшебным образом устранит ваши проблемы. Тем не менее, это даст вам возможность быстрее приходить в норму, чтобы вы могли в полной мере насладиться жизнью.
«Жизнь не становится легче и более прощающей; мы становимся более сильными и гибкими».
5 шагов, чтобы прийти в норму, когда жизнь сбивает вас с ног
Когда кажется, что у вас нет сил, чтобы пережить трудные времена, найдите минутку и вспомните все трудности, которые вы пережили в прошлом.
Вы все еще стоите. Вы думаете, почему так происходит? Что в вашем характере позволило вам пережить эти трудные времена?
Люди не отдают себе должного за то, насколько они действительно устойчивы и всегда были такими.
Неважно, сколько раз вы падаете. Все, что имеет значение, это то, что вы приходите в норму.
Вот пять шагов, чтобы быстро прийти в норму, когда жизнь сбивает вас с ног.
1. Переосмыслите трудный опыт
Посмотрим правде в глаза … это разочаровывает, когда жизнь сбивает вас с ног. В этом состоянии легко впасть в состояние жалости к себе и обвинить мир в своих проблемах. Внутренний вопрос «Почему я?» Может сыграть в вашей голове плохую роль.
Однако то, что вы сошли с рельсов, не означает, что вы потерпели неудачу вообще.
Перефразирование означает изменение того, как вы думаете или «говорите» себе о стрессовом событии. Вместо того, чтобы говорить «я сдаюсь», «я неудачник», измените свой внутренний нарратив и произнесите что-то вроде: «Это просто неудача. Я переживу это, потому что я сильный человек».
Все сводится к тому, что вы получаете жизненный опыт, как хороший, так и плохой. Стрессовые жизненные события — это просто возможность для вас расти и становиться сильнее.
2. Прояви сострадание
Сострадание к себе помогает вам с большим изяществом и легкостью решать жизненные проблемы. Неважно, с какой неудачей вы сталкиваетесь в жизни, не мучайтесь.
Было ли это что-то под вашим контролем или нет, проявите к себе немного сострадания.
Когда вы уделяете время тому, чтобы быть добрыми к себе, вы укрепляете идею, что заслуживаете хорошего обращения. Худшее, что вы можете сделать, это винить себя. Это верный способ испытать чувство стыда, которое является тяжелым бременем для человека.
Самосострадание признает реальность того, что у вас сейчас нездоровый момент в жизни. У вас всегда есть выбор, каким будет следующий момент.
В следующий раз, когда разразится хаос, спросите себя, что вам нужно, чтобы чувствовать себя более защищённым, когда все в вашем окружении заставляет вас чувствовать себя неловко.
Проявление любви — это признание того, что вам не хватает для совершенства в жизни! Все, что любой из нас может сделать, это наше самое лучшее.
Принятие этого мышления позволит вам более объективно смотреть на проблемы и, в свою очередь, чувствовать себя лучше контролируя свою жизнь.
В конце концов, вы не можете контролировать, как другие реагируют или что дает вам мир. Тем не менее, вы всегда можете контролировать свой внутренний мир.
3. Возьмите ответственность за свою жизнь
Если вы отказываетесь брать на себя ответственность за жизненные неудачи, вы полностью избегаете проблем и, в свою очередь, лишаете себя силы.
Неудача, возможно, не была вашей ошибкой. Тем не менее, это не значит, что вы не можете взять это на себя. Когда обстоятельства неблагоприятны, требуется смелость, чтобы сказать: «Я владею этим».
Тратить время и энергию на горькое отношение к ситуации — пустая трата времени. Вы не можете двигаться вперед в жизни, если вы слишком заняты, обвиняя мир в своих проблемах.
Избегайте оправданий любой ценой и осознайте роль, которую вы сыграли в этой ситуации. Таким образом вы почувствуете себя способным учиться на своих ошибках и быстро приходить в себя, когда вас сбивают с ног.
«Возьми свою жизнь в свои руки, и что происходит? Страшная вещь: никто не виноват».
4. Найдите защитную подкладку
Жизнь действует забавными способами. То, что может показаться худшим в мире, может оказаться скрытым благословением.
Жизнь действительно сбила вас с ног, или она просто пытается направить вас в другом направлении? Во-вторых, все идет не так, как надо, мы часто склонны думать об этом как о плохом. Но что, если это не так?
Глядя на светлую сторону сложной ситуации, вы почувствуете себя более способными найти решение проблемы.
Исследования показывают, что наличие позитивного прогноза в трудных условиях является не только важным показателем устойчивости, но и самым важным предиктором этого.
Оптимистичные люди всегда смотрят на препятствия и проблемы как на возможности улучшить себя.
5. Вернись обратно
Когда жизнь сбивает вас с ног, у вас всегда есть два варианта — встать и двигаться вперед или остаться на земле и принять поражение.
Реальность такова, что вы не будете расти, просто зависая в своей зоне комфорта. Истинный рост требует, чтобы вы рисковали и ставили себя на грань, не зная, каким будет конечный результат.
Путь к необычной жизни потребует от вас того, что другие не хотят делать.
Нет успешных людей, которые не боролись за то, чтобы добиться успеха, который они имеют сейчас. Единственная разница между ними и всеми остальными заключается в том, что они не сдаются, когда дела идут плохо.
Когда их сбивают с пути, они прыгают обратно, не задумываясь. Если они не могут найти путь, они начинают с начала. Там нет варианта Б.
В следующий раз, когда жизнь собьет вас с ног, быстро вернитесь назад, зная, что ваш отказ от броска означает, что вы уже выигрываете в игре жизни. Каждая борьба, которую вы испытываете, является просто ступенькой на пути к вашему успеху.
Последние мысли
Падение — это просто часть жизни. Тем не менее, встать там, где настоящая жизнь. Что бы вы ни делали, не сдавайтесь.
«Неважно, сколько раз вас сбивали с ног, а важно сколько раз вы вставали».
Поднимись с пола, вытри слезы и продолжай! Сделай это!
