Есть очень простая практика со смешным гавайским названием — хоопонопоно.
Оно родилось из слияния двух гавайских слов “хоо” и “понопоно” и означает «привести в порядок, исправить ошибку»
Техника существует уже почти 5000 лет. Метод нейтрализует ненужные программы подсознания, очищает разум и впускает гармонию и покой на освобожденное место.
Первые жители Гавайских островов использовали эту практику, чтобы улучшить свою жизнь. Абсолютно все сложные вопросы решались под руководством старого шамана (кахуны), и такой подход практиковался на протяжении многих веков. На “большой земле” Хоопонопоно появился благодаря гавайской шаманке Наламаку Симеоне и ее ученику, доктору Ихалиакала Хью Лин, а также Джо Витале, автору книги о Хоопонопоно «Жизнь без ограничений».
Методики и техники хоопонопоно
Методы практики предполагают прохождение человеком четырех стадий:
- раскаяние;
- прощение;
- благодарность;
- преображение.
Техники хоопонопоно состоят в использовании аффирмаций, упражнений и задач.
Аффирмации – это исцеляющие фразы, которые необходимо повторять как можно чаще в отношении себя и окружающих людей:
- «Мне очень жаль»;
- «Прости меня»;
- «Я благодарю тебя;
- «Я люблю тебя».
Сначала желательно использовать одну из фраз и прочувствовать ее глубокий смысл в произнесении ее перед зеркалом.
Позже к одной аффирмации можно добавить другие и использовать комплекс фраз в тяжелых жизненных ситуациях. Например, при ссоре с близкими можно начать разговор с собой и поразмыслить следующим образом: «Я понимаю, что повел себя не лучшим образом и сожалею об этом. Прости за излишнюю эмоциональность и нежелание войти в положение, спасибо за понимание и прощение. Я тебя люблю.»
Все вышесказанное можно направить на себя, отпустить ситуацию и наладить отношения с близкими.
Также хоопонопоно предполагает использование определенных упражнений и техник. Они просты в исполнении, но эффективны, а результат после работы с ними не заставит себя долго ждать. Каждая техника выполняет свои задачи и играет свою роль в самосознании человека и избавлении его от негатива.
Четыре исцеляющие фразы хоопонопоно
Хоопонопоно для начинающих включает в себя работу с аффирмациями. Для достижения относительно быстрого результата необходимо понять глубокий смысл, заключающий в себе исцеляющие фразы.
- «Мне очень жаль»
- «Прости меня»
- «Я Благодарю тебя»
- «Я люблю тебя»
Нужно говорить эти фразы громко и с чувством вслух или в своем уме. Это позволит нам вербализовать процесс, связывая эмоции, сердце и разум с реальностью, которую мы хотим очистить. Чем больше мы проговариваем их, тем больше они обретают силы.
Мне жаль
Этими словами мы признаем свою ответственность за ситуацию, которую мы хотим вылечить. Мы освобождаем бремя прошлого, вредную или ошибочную память, которая установлена в нас и которую мы хотим очистить.
Прости меня
Речь идет о том, что вы просите прощение за то, что так долго загрязняли себя этими негативными идеями и не отпускали все те ошибочные воспоминания, которые наполняли вас и создавали вашу реальность. Ваш вибрационный уровень будет сбалансирован, как только они уйдут.
Благодарю тебя!
Несмотря на то, что нам сложно согласиться с нашей кармой, мы благодарим Космос за все ошибки, которые совершили, за паттерны, которые накопили в своей генетической памяти, за все ситуации, проблемы и опыт, которые жизнь поставляла нам и таким образом давала нам возможность их очистить.
Я люблю тебя
Любовь — самая могущественная сила во Вселенной. Любовь способна трансформировать все. Мы говорим нашим воспоминания, что любим их и освобождаем себя от этой ситуации.
Как вы можете видеть, подход очень похож на тот, который проповедовал Иисус Христос, то есть, он говорил, что мы должны использовать любовь, чтобы решить проблемы, которые мы имеем и которые причиняют нам вред и боль.
Следующий шаг
Есть следующий шаг, чтобы пойти дальше, он делает метод Хоопонопоно еще более мощным.
Как мы видели ранее, сам метод вращается вокруг идей о том, что все является единицей, и если все является единицей, это означает, что мы являемся частью Вселенной.
Таким образом, мы берем на себя всю ответственность за весь процесс, не только за проблему, но и за решение.
В классической версии ответственность за решение лежит на Вселенной. Но если мы являемся частью Божественной энергии, разве не будет намного эффективнее отвечать за все в своей жизни?
Речь идет о модификации предыдущего метода, и когда мы просим Вселенную исправить ситуацию, мы просим чтоб мы смогли это сделать сами.
Чтобы использовать продвинутую версию техники и при этом чувствовать себя комфортно, рекомендуется начать с осознания того, что вы часть Бога, в вас та же энергия, значит вы тоже можете трансформировать свою жизнь.
Если вы не достигли этого шага, то используйте традиционную версию, пока не будете готовы перейти на другой уровень.
При правильной работе с аффирмациями человек почувствует облегчение и свободу от негатива.
Главное в работе с вышеперечисленными фразами – искреннее раскаяние и желание выразить чувства по отношению к себе и окружающим людям. Постепенное избавление от негативных установок заполняет сознание истинными стремлениями к развитию, поэтому, освобождая в себе место от обид, стыда и ненависти, человек заполняет его счастьем, радостью и любовью.
Техника «Ластик»
Хоопонопоно, быстрый результат которого зависит от качественного выполнения особых методик, включает в себя определенные упражнения. Несмотря на их простоту, отзывы практикующих говорят об эффективности техник.
Методика «Ластик» применяется в основном для освобождения от глубоких проблем, которые мучают человека уже долгое время.
- Взять карандаш, чтобы на его конце находилась стирательная резинка.
- Взять предмет, олицетворяющий негативное воспоминание.
- Постукивать ластиком по поверхности взятого предмета.
- Во время движений проговаривать аффирмации.
«Облако»
Техника «Облако» направлена на обогащение теплыми чувствами и любовью к себе и окружающим.
- Необходимо лечь на спину, расслабить все тело.
- Представить у себя над головой небольшое облако.
- Наблюдая за ним, проговаривать фразу: «Я люблю тебя».
- Мысленно перемещать облако по всему тело, не забывая проговаривать фразу.
Остановить его движение и представить, что облако начинает постепенно увеличиваться, окутывая все тело.
Немного полежать в облаке, наполненное любовью и теплом.
Закончить упражнение.
«Денежки»
Материальное положение имеет большое значения для самореализации, семейного благополучия и отношений с людьми – техника «Денежки» поможет изменить отношение к деньгам, направив свои установки на увеличение материального состояния.
- Взять все деньги из своего кошелька.
- Разложить их вокруг себя.
- Касаясь денег, проговаривать фразу: «Я люблю тебя».
В дальнейшем, расплачиваясь средствами, необходимо мысленно произнести фразу: «Спасибо тебе».
«Чистое дыхание»
Данная техника необходима для высвобождения негативных чувств и обретения душевного спокойствия.
- Сделать медленный вдох на протяжении 10 секунд.
- Задержать дыхание на короткое время.
- Выдохнуть, одновременно произнося сочетание: «ха-а-а».
Повторить технику 10 раз.
«Вода исцеляет»
Техника помогает вложить в стакан с водой особый смысл, наполнив его энергией любви.
- Приготовить стакан с водой.
- Сесть на стул, держа спину ровно, не скрещивая ноги.
- Сложить обе руки ладонями друг к другу около груди.
- Проговаривая фразу: «Я тебя люблю», почувствовать тепло в руках.
- Взять в руки стакан с водой, произнести исцеляющую фразу несколько раз.
- Выпить воду.
Покаяние или сожаление
Первый этап техники хоопонопоно раскаяния отличается признанием человеком своей вины и осознанием своей ответственности за свои поступки.
- Необходимо выделить немного свободного времени и создать для себя комфортную обстановку.
- Вспомнить о своих негативных поступках или жизненных моментах, вызывающих злость и обиду.
- Включить спокойную музыку и вслух произнести несколько раз фразу: «Я сожалею», осознать свою ответственность за исходящий негатив, выразить готовность избавиться от него.
Мольба о прощении
Второй этап древней гавайской методики заключается в мольбе о прощении у себя, близких и окружающего мира.
- Выделить немного времени перед сном, чтобы чувствовать себя спокойно и комфортно.
- Создать вокруг себя расслабляющую атмосферу, включить спокойную музыку, зажечь аромасвечи.
- Закрыть глаза и осознанно попросить прощения у себя за ошибки и негатив, пообещав себе избавиться от ложных установок.
Благодарность
Третий этап учит человека благодарить за возможность изменить свое сознание и вместе с ним жизненный сценарий.
- Каждое утро необходимо выделять несколько минут на слова благодарности за возможность жить, пользоваться возможностями, которые дает окружающий мир и быть с людьми, которые готовы поддержать и находиться рядом в трудные моменты.
- Закрыв глаза и сложив руки ладонями друг к другу у груди, произнести несколько раз фразу: «Спасибо тебе», обращаясь к Вселенной.
- Почувствовав благодарность и облегчение, настроить себя на удачу и пытаться не подпускать к сознанию негативные мысли.
Любовь
Завершающий технику хоопонопоно этап, выражающий любовь к себе и миру, – самый важный этап во всей древней гавайской практике. Любовь – основа гармонии в жизни человека, поэтому выполнение данной методики наполнит сознание энергией и чувствами.
- Вечером в спокойной обстановке необходимо настроиться на выполнение последнего этапа техники хоопонопоно.
- Лечь на спину, вытянуть руки вдоль тела и закрыть глаза.
- Произнести несколько раз фразы: «Я сожалею», «Прости меня», «Спасибо тебе».
- После недолгой паузы произнести: «Я люблю тебя», обращаясь ко всему миру. Посылая чувства во Вселенную, человек получает взамен энергию и любовь.
- Произнести фразу несколько раз до наполнения сознания позитивными мыслями и теплыми чувствами к себе, близким и окружающему миру.
