В мире есть только одно счастье и это счастье – быть собой (Ошо)
Самая главная цель в жизни человека – это утверждение своего собственного человеческого Я.
Разрешить себе быть
Разрешить себе быть – это ощутить свою полноценность, уникальность, свои внутренние способности, возможности, определить истинные цели, стремления, и предпринять конкретные шаги к достижению успеха.
Быть самим собой в полной мере это быть человеком для себя, запрещать другим людям или ситуации управлять тобой, защищать свои собственные права, выражать свои мысли, чувства прямо, честно открыто и при этом уважать права других.
Чтобы так принимать себя, необходимо научиться констатировать то, что происходит, в том числе и собственное поведение, и давать себе право быть таким как есть. Думать, действовать и жить так, чтобы было хорошо и комфортно и себе, близким и окружающим.
Разрешить себе жить, так как хочу, с легкостью, слышать себя, осознавать свои желания, получать опыт действия в соответствии со своими желаниями, под разные задачи открывать в себе разные стороны, опираясь на разные свои сильные качества и быть таким, какой здесь и сейчас необходимо.
Позволить себе быть собой — это значит разрешить себе выбирать.
Выбирать цели и желания, вещи и услуги, работу и отдых. Выбирать счастье! Ибо счастье — для каждого индивидуально. Чтобы его получить — нужно быть самим собой, а не следовать навязанным извне стереотипам. Для того чтобы испытывать счастье, нужно просто слушать, что говорит сердце, принимать себя со всем своим несовершенством и позволить другим быть другими, снять с них проекции своих ожиданий.
Решить для себя, что раз и навсегда оставляю попытки переделывать родных, близких, друзей, коллег. Это их право – быть такими, какими им хочется быть, и вести себя так, как они хотят себя вести. Но моё право – решить, как именно на это реагировать и реагировать ли вообще. Когда мы позволяем себе быть самими собой – к нам приходит то, что нужно нам, что‑то свое, истинное и настоящее.
Если мы хотим избавиться от своих проблем и не нажить проблем своим близким, особенно детям, психологи предлагают действовать по схеме «разрешения». Начнём с себя, чтобы убедиться насколько сильно это работает. Итак, как только мы произнесём самому себе «Я могу это сделать, я могу быть таким, я могу», у нас появляется свобода выбора.
Вот примерные направления «разрешений», из запретов которых вырастают «неразрешимые» психологические проблемы (непринятие себя, других и др.). Кстати, в самом выражении «неразрешимые проблемы» уже заложен этот простой механизм.
Примеры направления «разрешений» из практики
Я разрешаю себе быть собой. А вы? Сначала просто разрешим. Потом увидим, что будет.
Я разрешаю другому человеку быть таким, какой он есть, принимаю его со всеми его недостатками и достоинствами, не ущемляю при этом свои достоинства.
Я разрешаю себе быть. Я обладаю определенной гибкостью, понимаю себя и в то же время слышу другого.
Я разрешаю себе быть собой и быть вместе с другими. Я часто анализирую, чего действительно хочу, прислушиваюсь к себе, пытаюсь понять, не подстраиваюсь ли к мнению других, когда сама вижу ситуацию иначе.
Я разрешаю себе быть такой, какая я есть, а не такой, как диктует традиции и социум. Я разрешаю себе уйти от неинтересных мне людей, сеющими негатив. Общаюсь с теми, кто в меня верит и поддерживает. Я могу это сделать, у меня получается, у меня есть время на отдых. Я слушаю себя, свое тело, свои чувства, свои ощущения.
Я разрешаю себе танцевать, танец снимает коммуникативный барьер, напряжение, помогает глубже чувствовать себя и других людей, быть счастливой. Я бываю, достойна аплодисментов. Я ежедневно ощущаю счастье гордость за себя и свой опыт. В профессиональной жизни я чувствую себя счастливой, когда вижу, что помогаю стать счастливыми другим. Вознаграждаю себя за все достижения!
Я нашла себя, настоящую. Плачу навзрыд, хохочу взахлёб. Я разрешаю себе от души посмеяться и вволю выспаться — это лучшее лекарство от любого недуга.
Моя внешность зависит от того, какую песню поёт моя душа. Я сама себе выбираю настроение, позволяю любые удовольствия, «невинные слабости», живу, как умею, занимаюсь тем, что важно для меня, осознанно вхожу в каждый новый день и гармонично вписываю желания в энергетический поток Вселенной.
Я разрешаю впускать в свою жизнь неизвестное, новое, ощущаю мир сердцем. Я могу думать, спрашивать, оспаривать, не соглашаться, сомневаться, осознавать своё внутреннее неблагополучие, но признаю себя такой, какая есть – со всеми присущими мне слабостями и противоречиями.
Я сама рисую свой мир, запрещаю себе говорить, что у меня что-то плохо. Верю, что у меня всё хорошо. Я знаю, что нет идеальной жизни, но есть идеальные моменты. Каждое мгновение жизни это возможность.
Я разрешаю себе ошибаться, так как это естественная составляющая жизни, этап познания и развития. Порой именно ошибки позволяют преодолеть ограничения.
Я разрешаю себе быть в восторге от своих «проблем», понимаю, что в каждом неприятной ситуации есть смысл развивающей внутренней силы. Покажу язык проблемам! Рассмеюсь трудностям в лицо и, сделаю всё возможное и невозможное для решения временной трудности, небольшой сложности, неурядицы. Я нахожу новые источники поддержки в самой себе.
Я разрешаю себе принимать себя такой, какая есть, поддерживать себя, по-новому открывать для себя мир. Я разрешаю себе мечтать и воплощать намечтанное. Когда мечтаю — я настоящая.
Я иногда разрешаю себе быть восхитительно неправильной для окружающих и уверенно счастливой для себя. Живу в такт своей Душе – Вселенная подпевает.
Мне так важно, чтобы всё, что я делаю, к чему прикасаюсь, меняло форму, становилось красивым, и чтобы была хоть маленькая, но частичка меня. Направляя внимание на свои минусы, становлюсь минусом, на плюсы становлюсь настоящей, когда нейтральна, творю реальность. Я принимаю себя с тем телом, каким обладаю, разрешаю себе иметь неидеальную фигуру.
Я разрешаю себя сравнивать только, с тем, какой была «вчера», опираюсь на свой ресурс и потенциал. Это мотивирует меня на что-то новое, интересное, на то, что цепляет и вдохновляет к активным действиям. Я разрешаю себе лень и ничегонеделание тогда, когда сочту это возможным.
Я погружаю себя в другую среду, в другие внешние условия, создаю что-то хорошее, приятное в самой себе, просто слушаю, смотрю и молчу, разрешаю себе побыть наедине с собой, своим внутренним миром, передохнуть и что-то заметить новое в себе, в окружающем мире, я разрешаю себе быть самым близким для себя другом. Моё подсознание знает ответы на все мои вопросы, прислушиваюсь к нему.
Я разрешаю себе ставить свои потребности на первый план, понимая, что если мне будет хорошо, то будет хорошо и моей семье, близким людям, друзьям, коллегам.
Я разрешаю себе быть разной: бываю слабой, когда нужно – сильной. Я разрешаю себе просто быть собой, даже не пытаюсь быть кем-то другим, осознаю, что есть люди более продвинутые, есть успешнее, есть интереснее, веселее, намного богаче духовно, материально, есть в чём-то и счастливее.
Но это другие – не я, никто, никогда не будет мною, я сама себя творю, направляю энергию на достижение собственных целей, открываю новую себя и рада этому.
Я разрешаю себе постоянно учиться, посещать интересные семинары, вебинары, курсы. Считаю, что человек должен быть заряжен, просто фанатично заряжен на развитие, постоянно осваивать и применять на практике новые знания, подходы, инструменты.
Разрешаю себе учиться, только у тех мастеров, про которых говорят: «После них происходят чудеса», у тех, чья репутация говорит лучше любой рекламы. Глубина знаний, системность, компетентность, мудрость, кого вызывает уважение. Встреча с кем действительно меняет жизнь, и ты становишься собой другой, лучшей.
Я разрешаю себе жить ярко насыщенной, своей жизнью, быть счастливой внутри – востребованной снаружи. Солнце во мне — это хорошо. Берегу своё солнце и понимаю, что все мои внутренние разрешения имеют огромную силу. Самое главное — я разрешаю себе быть самой собой, собой другой, лучшей.
Полезно наши разрешения с удовольствием произносить в свободное время и наслаждаться ими. Это поможет нам восстанавливать силы, жизненную энергию, наполнит нас, уверенностью и вдохновит вновь обрести себя, стать собой.
«Быть собой, быть человеком не означает быть безгрешным богом, — говорит Светлана Кривцова. — Это означает научиться жить, зная, что мы ошибаемся, и будем ошибаться, исправляя ошибки, признавая ошибки, но сохраняя с собой дружеские отношения, понимая и принимая себя всякого. Иначе наступает отчуждение от себя: мы становимся как все, сливаемся с толпой, впадаем в конформизм, не живем, а функционируем… Если же мы все-таки хотим оставаться индивидуальностью, мы должны быть близки к самим себе».
Тест «Разрешение на счастье быть собой»
Этот тест на психологическое здоровье и благополучие. Чтобы его пройти, вам достаточно написать свои разрешения на счастье быть собой. Пишем от первого лица.
Итак, «Я разрешаю себе…». Написали? Прислушиваемся к своим чувствам. Если вы улыбаетесь, радостны и уверены, что это забавное задание подарит вам что-то приятное здесь и сейчас и в будущем, примите наши поздравления.
Если вы смогли написать, но при этом чувствуете себя как-то неоднозначно: есть тревога, страхи или раздражение, может быть, неуверенность или сожаление и обида, или, наоборот, злость и желание выйти, хлопнув дверью, пожалуй, это серьёзный звоночек. Где вы не в ладу с собой. Где? Почему? Что не так? Таким образом, мы получаем важную информацию о наших проблемах.
Возможен и такой вариант, что у вас будет неприятие теста, но это как раз нормальная реакция на новое, непонятное задание. А, может быть, вы с интересом выполните тест и заинтересуетесь интерпретацией результатов? Нам становится понятно, что давать себе разрешения на счастье быть собой и есть необходимое условие счастливой жизни. Очень важно давать себе разрешение на счастье быть cобой. А так же нашим детям, им это особенно необходимо.
«На самом деле мало кто задумывается, что мы сами, своими решениями, своими ограничениями просто закрываем себя, свои способности, свои возможности. Ограничиваем свое развитие. (Юния Бурэ).
Светлана Кагарманова
