Хочу поделиться с вами одной техникой. Очень простой. Техникой, помогающей вырабатывать привычку не думать о плохом.

Наша энергия направлена туда, куда направлены наши мысли. Т.е., то, о чем мы думаем, набирает силу.

Не случайно говорят, что мыслить нужно позитивно. Что думать нужно о хорошем.
Только представьте, вы своими же руками, а вернее своими мыслями, придаете сил проблемам. Представьте, что к вашей ноге привязан мешок, и каждая ваша негативная мысль падаем камнем в этот мешок. Маленькая мысль — маленький камешек, большая мысль — большой булыжник. А если вы целый день думали о чем-то негативном, придумывали себе страшные сценарии, придумывали проблемы из разряда — «а вдруг», то в ваш мешок падает камень размером с гору!

И вот вы пытаетесь идти по жизни легко…
А к ноге привязан неприподъемный мешок с камнями! Представили?
Зачем вы это деалете? Зачем наполняете свой «мешок»?
Привычка.

Почему-то мы так устроены, что негативные мысли и эмоции посещают нас гораздо чаще. Мы так привыкли. Мы так живем.
Но, это ведь ваша жизнь, правда? Так кто же за неё отвечает?
Только от вас зависит, сколько камней вы насобираете в свой мешок за день, за неделю, за жизнь…

Итак, обещанная техника.

Вам потребуется всего лишь простая резинка, такая какой перетягивают деньги.
Наденьте эту резинку себе на запястье. И каждый раз, когда вы подумали, что «всё плохо», каждый аз, когда вы отловили себя на негативной мысли, оттяните резинку и отпустите. Пусть она слегка вас ударит (а может и не слегка) Делайте это каждый раз. Вырабатываем условный рефлекс — «плохая мысль=больно»

А за каждую позитивную мысль придумайте себе какое нибудь поощрение. Например, погладить себя по голове и сказать самой себе: «Умница ты моя!»
Тоже рефлекс — «хорошая мысль=приятно»

С этой статьёй читают:  Семь подарков себе часть вторая

Всё очень просто. Но очень классно работает. Носите эту резинку неделю, а лучше 21 день. Понаблюдайте за собой. Уверена, что первое время ваша рука от ударов даже болеть будет, так много негативных мыслей вы думаете за день. Но постепенно ударов будет становиться все меньше и меньше, а поглаживаний всё больше и больше. Попробуйте, это просто.

 

Практика для остановки ненужных мыслей
Поделитесь с друзьями!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.